“保護(hù)腦血管,關(guān)愛(ài)腦健康”--中國(guó)腦健康日宣
發(fā)布時(shí)間:2024-09-16 08:45:22 | 來(lái)源:胡玉杰 2024-9-16
2000年,中國(guó)醫(yī)促會(huì)腦健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)的王忠誠(chéng)等百余位著名專(zhuān)家學(xué)者發(fā)出倡議,把每年的9月作為“腦健康月”,將每年9月16日定為“腦健康日”。2024年9月16日是第19個(gè)“中國(guó)腦健康日”,旨在凸顯“腦健康”的重要性,喚醒公眾對(duì)腦健康的重視,加強(qiáng)人們對(duì)腦健康的認(rèn)識(shí)和了解。
關(guān)愛(ài)“腦健康”刻不容緩
大腦相當(dāng)于人的“司令部”,由100億個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成,對(duì)人體的各個(gè)生理活動(dòng)和心理思維活動(dòng)起著重要的作用。目前我國(guó)腦血管病患者近700萬(wàn),每年新發(fā)病人都超過(guò)200萬(wàn)。由于現(xiàn)代生活中一些不良生活習(xí)慣、工作壓力、不良情緒等使得很大一部分年輕人群的大腦處于異常疲勞的狀態(tài),腦疾病已不再是老年人的“專(zhuān)利”,已趨于年輕化。并且在全世界范圍內(nèi),腦血管疾病是居全球第一位的致殘疾病,其中70%以上都留下各種各樣的后遺癥。因此,腦健康可謂“頭等”大事。
腦血管疾病類(lèi)別
腦血管病具體包括腦動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成、狹窄、閉塞、腦動(dòng)脈炎、腦動(dòng)脈損傷、腦動(dòng)脈瘤、顱內(nèi)血管畸形、腦動(dòng)靜脈瘺等,共同特點(diǎn)是引起腦組織的缺血或出血性意外,導(dǎo)致患者殘疾或死亡。我們比較熟悉的腦血管病是“腦卒中”,也就是我們常說(shuō)的“腦中風(fēng)”,分為出血性和缺血性兩大類(lèi),其中缺血性腦卒中又稱(chēng)腦梗死,是腦血管病中最常見(jiàn)的一種類(lèi)型,約占全部腦卒中的70%。
“吃好、睡好、運(yùn)動(dòng)好”,保護(hù)腦健康
吃好。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,保證多種營(yíng)養(yǎng)的攝入對(duì)大腦健康至關(guān)重要。低糖、優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪有助于腦健康。減少高鈉鹽高油脂飲食,不僅可以保護(hù)腦血管,還能降低大腦發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險(xiǎn)。
睡好。在睡眠過(guò)程中,腦脊液得以清除清醒時(shí)期腦中產(chǎn)生的代謝廢物,避免堆積導(dǎo)致腦結(jié)構(gòu)病變。睡眠有助于清除大腦中的異常蛋白質(zhì),從而增強(qiáng)整體記憶力和大腦健康。睡眠本身也是學(xué)習(xí)和記憶的重要環(huán)節(jié)。
運(yùn)動(dòng)好。中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是健腦的好方法。只需要短暫地進(jìn)行中高強(qiáng)度的體育鍛煉,就可賦能大腦,讓學(xué)習(xí)事半功倍。中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)與學(xué)習(xí)緊密相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌,從而提高大腦整體興奮水平,增進(jìn)大腦機(jī)能。運(yùn)動(dòng)達(dá)到中高強(qiáng)度還可以促進(jìn)腦啡肽釋放,進(jìn)而有助于調(diào)節(jié)情緒和壓力。
缺血性腦血管病的治療原則
缺血性腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)是最常見(jiàn)的腦血管病。數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)缺血性腦卒中年復(fù)發(fā)率高達(dá)17.7%,有效的二級(jí)預(yù)防是減少缺血性腦卒中及TIA復(fù)發(fā)和死亡的重要手段,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持二級(jí)預(yù)防治療,包括抗血小板及抗凝治療,血壓血糖血脂等危險(xiǎn)因素控制,阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、磷酸川芎嗪滴丸等能發(fā)揮良好的抗血小板聚集作用。其中,磷酸川芎嗪滴丸既能有效抑制血小板聚集,還能使已聚集的血小板解聚以溶解動(dòng)脈血栓,在缺血性腦血管疾病的防治中發(fā)揮重要作用。
腦卒中屬于中醫(yī)“中風(fēng)病”范疇,分為中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)和中風(fēng)中臟腑兩大類(lèi)型。中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)分中絡(luò)、中經(jīng),病在經(jīng)絡(luò),以口眼嘴斜,肌膚麻木,半身不遂,言語(yǔ)不利為主,病情較輕,病位較淺,患者一般神志清醒,無(wú)神志改變癥狀,但是如果不能及時(shí)有效控制,會(huì)發(fā)展為中風(fēng)中臟腑,導(dǎo)致嚴(yán)重后遺癥或死亡。臨床常用燈盞花素滴丸防治中風(fēng)中經(jīng)絡(luò)。
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